あさりな。のまったりゆったりダイエットわーるど http://natyours.com しゃかりきダイエットもいいけれど・・・たまにはまったりゆったりとダイエット情報を仕入れませんか？ Sun, 20 May 2012 06:25:06 +0000 ja hourly 1 理想的なダイエットとは？ http://natyours.com/%e7%90%86%e6%83%b3%e7%9a%84%e3%81%aa%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%a8%e3%81%af%ef%bc%9f-131.html http://natyours.com/%e7%90%86%e6%83%b3%e7%9a%84%e3%81%aa%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%a8%e3%81%af%ef%bc%9f-131.html#comments Sun, 20 May 2012 06:25:06 +0000 あさりな。 http://natyours.com/?p=131

ダイエットは楽しい人生を送るためのオプションです。

綺麗な体になって、気分よく生活していくことは素敵なことです。

その生活を手に入れるために、皆さんダイエットを追求していくのだと思いますが、ダイエットを行うに当たってはより有効的に取り組んでいきたいですよね？

食事や運動で痩せやすい身体を作り、脂肪燃焼で綺麗な体を手に入れることが理想的なダイエット生活でしょう。

そのダイエット生活サイクルを最も有効にしていくためには「精神バランス」が重要となっていくことをしっかり意識していらっしゃいますか？

 

 

心や精神、そして神経は、皆さんが思っている以上に負担を抱えています。

大丈夫！と思っている方も、意外と精神バランスが崩れてしまっている方の割合が多いと言われている現代社会。

自分で感じる範囲のストレスは、“ストレス発散しよう！”との意識や行動で解消していきますが、自分では気付いていないストレスは厄介です。

ダイエット効果の見えない妨げとなってしまっているのですから、こんな迷惑な話はないですよね？


 

 

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中華料理によく使用されている「クラゲ」。

食感が苦手な方もいらっしゃるかもしれませんが、知られざるダイエット効果があるので、ご紹介したいと思います。

嫌いなものを無理に食べるストレスは、ダイエットには逆効果になってしまうので、クラゲが苦手な方はスルーしてくださいね！

他にもダイエット有効食材はたくさんありますから、心配しないでください。

今回はクラゲが食べられる方限定でクラゲのダイエット作用を有効に利用して頂くためのご紹介です。

 

 

海水浴シーズンではクラゲに刺されてしまう被害が多くなりますね。

腫れ上がる痛みを思うと憎らしくさえ覚えるクラゲですが…

食べてしまいましょう！

いきなり唐突なことを言ってしまいましたが、クラゲはダイエット食材としては優秀な食材です。

 

 

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すらりと伸びた足、しなやかな細腕、全身無駄のない筋肉美の完成体のようなバレリーナ…。

ほぅっ…と、ため息が出るほどに美しいと思いませんか？

生まれた時は皆同じスタートラインから始まり、生きる為には食べ物を必要とし、心と体のバランスが必要な同じ人間なのに…、

どうしてこうも差がでてしまったのか。

悲観してばかりではいけません！がっかりする必要もありません！

皆さん、今からでも遅くはないのです。

…だからと言って、いきなり“バレリーナになれ！”と、強迫をしているのではないので安心してくださいね。

 

 

バレリーナの芸術品のような体を作りあげ、その身体を保つには、私たちが想像できないような努力をしている彼女たちの努力を少しだけ真似て、自分のよりよい生活に結び付けてしまいませんか？

 

バレエ教室の門は、３歳くらいの幼児にしか開かれていないわけではありません。

ダイエットや健康目的として、バレエ未経験でも大人から始めるバレエ教室は多く存在しています。

バレエの基礎は、あの美しいバレリーナの姿を作り上げる基本動作の凝縮版なので、“白鳥の湖”を踊れなくても、基礎を習得していくことで、皆さんの体のラインを極力バレリーナに近づけることは可能でしょう。

普段の生活では動かすことも無いような筋肉を鍛え上げるバレエの基礎を取り入れていくことで、余分な贅肉は抹消され、弱ってしまった筋肉を活性化させ、脂肪を燃焼しながら脂肪の燃焼しやすい身体を作ることができるのです。

 

 

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皆さんの普段の食生活に「黒糖」を取り入れていらっしゃる方はどれくらいいるでしょうか？

別名としては「黒砂糖」や「ブラウンシュガー」とも呼ばれていますが、沖縄のお土産にもらうお菓子たちには黒糖を使用しているものが多くありますよね？

私の食生活では、友人から頂く沖縄のお土産くらいでしか摂取する機会がありませんでしたが、黒糖のダイエット作用の知識を耳にしてからは、意識して食生活に黒糖を取り入れるようになりました。

どこのスーパーでも、皆さんの家の近くのコンビニでも黒糖はひっそりと置かれています。

 

 

手に入れようと思えばいつでも手が届く場所に売られていた黒糖ですが…

 

意識がないと口にする機会がないのは、皆さんも同じではないでしょうか？

黒糖には不思議なダイエット効果があると言われていまして、一部のダイエッターの中では根強い人気を得ている食品なのです！

黒糖のダイエット作用を利用して、皆さんのダイエット生活もより有効的なものにしていきませんか？


 

 

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デトックス作用やリラックス効果を求める皆さん、どのような方法でダイエット生活に取り入れていますでしょうか？

一般的にはサウナや岩盤浴などが多く知られていると思われますが、皆さんは「溶岩浴」はご存知でしたでしょうか？

溶岩浴と聞いてピンとくる方は少ないと思います。

え？岩盤浴のことじゃないの？と思われる方、違いますよ！

岩盤浴（がんばんよく）ではなく、溶岩浴（ようがんよく）です。

 

 

漢字も響きも似ているようで紛らわしですが、入浴時に使用されるもの入浴後のダイエット効果にも違いがあるのです。

溶岩浴の高いダイエット効果をご紹介したいと思います。

たくさんの入浴系ダイエット試されても、なかなかダイエットの成功を感じることが出来なかった方には、ぜひ「溶岩浴」をお勧めしたいです！

 

 

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カラオケは良いですね！

日頃のストレス発散にはもってこいのカラオケ、皆さんの中にも、趣味がカラオケと言われる方も多いでしょう。

私も大好きです。どの駅でも必ずカラオケ屋さんが並んでいるような日本では、とにかく一年中、誰かがカラオケをしているのでしょうね。

 

 

ダイエットとカラオケって関係あるの？と思う方はいらっしゃいますか？

ほとんどの方は、カラオケのダイエット作用についてはご存知ですよね？

最近のカラオケ機器には、歌い終わった時の画面に“何カロリー消化”のように数字を出してくれるものも多く見られますが、はたしてその数字分、本当に自分のカロリーが消費されているのか疑わしく思う方もいらっしゃるのかもしれませんが、画面の消費カロリー数字も正しいようですので、

「これだけカロリー消費した！」

というイメージ効果としての作用も大事にしましょう。

実際にカラオケにはカロリー消化の働きがあるのは事実ですから！

 

 

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ダイエットに関するグッズや器具が溢れていますよね？

それぞれの商品には、それなりに納得させられてしまうようなキャッチコピーやら紹介分が添えられていますので、何か有効的な物を使用してみたいな…

と健康グッズ売り場に足を踏み入れた途端、なかなかその場所から抜け出せなくなってしまうことってありません？

夜中に放送されている通信販売も危険ですよね。

 実際に自分に合った商品で、望みどおりの効果が得られるのなら良いのですが、ダイエット効果促進の説明で、

「これなら自分も出来るはず！」

と息巻いて、希望とともに注文した商品が届いた瞬間…

そこでなぜか満足してしまい、結局は部屋の飾りになってしまうことはないでしょうか？

 高額なダイエット器具の商品は、正しいダイエットにより、生活・体質改善された方が、さらなるステップとして取り入れる方が効果的でしょう。

 初心者の方が手にすると、ダイエットが成功するアイテムを手に入れたことに満足してしまい、実際に継続して使用することは難しいのかもしれませんね。

 

ダイエットサポートになるような器具を使用してみたい…と思っていらっしゃる方には、手始めに「ゴムチューブ」をお勧めしたいです。

ゴムチューブはご存知ですか？辛いヘルニアや、腰痛に苦しまれている方には有名な腰・骨盤のサポートグッズなのですが、ダイエット作用も大きく期待できる商品なのです。

高額な器具を購入する前に、値段も手頃なゴムチューブから始めてみましょう！

 

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綺麗な体型にはもちろんなりたい！

…でも、専業主婦になってしまってからは、なかなか自分の時間が作れない…。

時間が出来ても他にもやりたいことがたくさん詰まっているから、ダイエットに時間を割く暇がない…

と、綺麗な身体になることを諦めてしまっている主婦の方はいらっしゃいませんか？

せっかく家族とのお出かけに、昔は着れていた服に体が入らなくなってしまい、着ていくものを探すのに一苦労…

なんて悲しい現実や、人前に出るには気おくれするような体型になってしまっている切ない方はいらっしゃいませんか？

そんな主婦の方がいらっしゃいましたら、どうか諦めないでください！

綺麗な体で幸せな家庭を作っていきましょうよ！

 

 

主婦の方は確かに家事に追われて、一息つく時間確保にも苦労なさっているかと思います。

しかし、「家事」という動きのある生活をしていることも事実ですよね？

くたくたになるくらいに毎日家事をしていたのに体型が崩れてしまった方、もしくは全然ダイエット効果が表れなかった方、日頃の決まった作業の中でも、ちょっとだけのポイントを利用すれば、毎日をダイエット環境にすることが出来るのですよ？

誰でもすぐに始められる、家事でのダイエットポイントをご紹介したいと思います。

 

 

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トマトは野菜でしょうか？フルーツでしょうか？

私は子供の頃からトマトに関して、小さな疑問を持ち続けていました。

皆さんはトマトが野菜なのかフルーツなのか、お分かりになりますか？

茎になる果実ということからフルーツを主張する派と、果実と果物（フルーツ）は別と主張する派と…たくさんの主張が挙げられているようですが、結果的には野菜で通るようです。

 

 

しかし、この真っ赤な果実のトマトは、他の野菜やフルーツでは得られない、貴重なダイエット作用の働きをする成分がたっぷりと含まれている優秀な食べ物なのです！

皆さんも、トマトの作用を見直して、日常生活に積極的に取り入れて、みずみずしく均整のとれた綺麗な体型を作っていきませんか？

トマトには「リコピン」という赤色成分が含まれています。

この「リコピン」は、活性酸素を取り除いてくれる抗酸化作用が高いと言われていますので、どろどろの血液をサラサラに変えるパワーも持っています。

さらさらの血液が体内を流れることで、新陳代謝が活発になっていくでしょう。

 

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訪問いただき有り難うございます。

このブログは、メルマガ「あさりな。のまったりゆったりダイエットわーるど」の内容の一部を抜粋したものです。

メルマガでは、こんなこと書いてるんだ～♪

と、参考にしていただければと思います。

 

PS.

メルマガは、毎日朝９時に送信しています。

このブログはメルマガの一部を抜粋したものですが、メルマガの進行とは関係ありません。

ブログとメルマガは連動していませんのでご了承ください。

 

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